Основы рус

ОНЛАЙН- КУРС «ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА»

Доступ на 3 месяца

Обучение включает в себя доступ к 10 лекциям. Каждый видео-урок длится 1.30-2.00 часа, где мы шаг шагом разберем все тонкости женского тренинга. Лекции доступны к просмотру на протяжении 3 месяцев.

К дополнению к лекциям прикреплены красочные конспекты с картинками в пдф-формате, которые доступны к скачиванию и личному пользованию.

В рамках курса, предусмотрены домашние задания по составлению программ тренировок и работы с разными типами фигур.

По завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках.

Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).

ПРОГРАММА КУРСА:

Что такое фитнес? Виды нагрузок. Как выбрать вид тренировки и нагрузки согласно цели! Инструменты работы в тренажерном зале.

Верхний плечевой пояс. Анатомия + упражнения.

Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 2

Целлюлит, растяжки, уход за кожей. + сессия вопрос-ответ

Как составить программу тренировок. Тренировочные сплиты.

Основы энергообеспечения мышц (ресинтез атф).
Тренировочные принципы. Виды упражнений.

Пояс нижних конечностей. Анатомия + упражнения. Часть 1

Тренировки согласно менструальному циклу.

Типы телосложения и фигуры. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения.

Перетренированность. Восстановление. Травмоопасные упражнения. Первая помощь.

ЛЕКЦИЯ 1

ЛЕКЦИЯ 3

ЛЕКЦИЯ 5

ЛЕКЦИЯ 10

ЛЕКЦИЯ 7

ЛЕКЦИЯ 2

ЛЕКЦИЯ 4

ЛЕКЦИЯ 9

ЛЕКЦИЯ 6

ЛЕКЦИЯ 8

КОМУ ПОДОЙДЁТ КУРС?

Всем, кто имеет опыт занятий в тренажерном зале и желает освоить особенности построения женственной фигуры. Разобраться для себя.

Тренерам, которые желают повысить квалификацию, разобраться в тонкостях женского фитнеса и научиться подбирать упражнения согласно типу фигуры, телосложения и других особенностей клиента.

Спортсменам, которые устали жить в периодизации профессионального спорта «масса-сушка» и желают иметь красивую подтянутою фигуру 365 дней в году без жестких ограничений и мучений.

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

ТАРИФЫ

«СТАНДАРТ»

⁃ Доступ к 10 лекциям;
⁃ Дополнительные материалы в виде конспекта каждой лекции с иллюстрациями;
⁃ Прохождение теста по окончанию;
⁃ Выдача сертификата об обучении.

«ПРЕМИУМ»

⁃ Доступ к 10 лекциям;
⁃ Дополнительные материалы в виде конспекта каждой лекции с иллюстрациями;
⁃ Прохождение теста по окончанию;
⁃ Выдача сертификата об обучении;
⁃ Сопровождение от Анастасии на протяжение 2 месяцев с момента покупки курса. Вы можете задавать вопросы по теме обучения в чате учеников;
⁃ Практические домашние задания по разбору типа фигуры и телосложения.

Если у вас возникли проблемы с оплатой или Вы хотите оплатить другим способом – пишите мне в Telegram

НАПИСАТЬ В TELEGRAM

200$

*ПОДБОР ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под руководством Анастасии. На основе полученных знаний, мы вместе подберем тебе необходимый комплекс упражнений!

SOLD OUT

199$

КУПИТЬ

SOLD OUT