ОНЛАЙН-КУРС

Старт – май-июнь
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА
ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО
ФИТНЕСА
ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО
ФИТНЕСА

Длительность – 1 месяц
Доступ к лекциям и обучающим материалам 6 месяцев
КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:
хочет научиться грамотно составлять программу тренировок для себя или своих клиентов

желает разобраться в нюансах построения силовых тренировок для женщин

получить базовые знания в сфере фитнеса и телостроительства

выйти за рамки привычных шаблонов и тренироваться по своему типу фигуры и телосложения

быть в форме 365 дней в году
Лекция 1: Как выбрать вид тренировки в соответствии с целями? В чем отличие женского фитнеса от мужского?






Лекция 2: Виды мышц и волокон. Биохимия мышечной энергии: АТФ и его роль в работе мышц






Лекция 3: Анализ разновидностей и видов силовых упражнений: путь к эффективному тренировочному процессу






Лекция 4: Верхний пояс: анатомия и разбор упражнений






Лекция 5: Нижний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 6: Секреты тренировки ягодиц: подбор упражнений






Лекция 7: Основные понятия в бодибилдинге. Тренировочные принципы






Лекция 8: Типы фигур и телосложений. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения






Лекция 9: Восстановление как важный фактор успеха в формировании тела. Как распознать перетренированность?

Лекция 10: Как составить тренировочную программу?
ПРОГРАММА КУРСА
Лекции:
Бонусные лекции:
Тренировки согласно менструальному циклу

Целлюлит и анатомия кожи

Секреты anti-age: особенности силовых тренировок для женщин после 40

Как с помощью питания привести себя в форму:
- почему диеты не работают
- мифы о похудении и сбалансированном рационе
- почему я не худею – основные причины
- что делать, если у меня нет лишнего веса – как менять состав тела

Лекцию читает нутрициолог Оксана Назарчук

Как составить себе здоровый рацион: правила сбалансированного рациона – Оксана Назарчук

Силовые тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, сколиоз, верхний и нижний перекрестный синдром) – лекция от реабилитолога

Особенности тренировок при различных заболеваниях (варикоз, гемморой, ожирение, сахарный диабет)
* по завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках
Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
ТАРИФЫ
КУПИТЬ
ПРЕМИУМ
$219
$99
СТАНДАРТ
  • 17 лекций
  • Дополнительные материалы и литература
  • Чат с учениками и экспертами
  • Сертификат по завершению обучения
  • Доступ на 6 месяцев
  • Персональная программа тренировок от Анастасии Новиковой с сопровождением 1 месяц
SOLD OUT
SOLD OUT
Школа + индивидуальная работа с Анастасией Новиковой
  • 17 лекций
  • Дополнительные материалы и литература
  • Чат с учениками и экспертами
  • Сертификат по завершению обучения
  • Доступ на 6 месяцев
FAQ
КУПИТЬ
$219
$99
Мои услуги
Подробнее
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА: подбор персональной программы тренировок
Онлайн-курс «ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА»
Подробнее
Подробнее
Практический курс для женщин «СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ»
Мои услуги
Подробнее
Курс домашних тренировок «СПОРТИВНАЯ ЖЕНСТВЕННОСТЬ»
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ИЛИ НЕ ПРОХОДИТ ОПЛАТА?
НАПИШИТЕ НАМ
ФОП Новикова А.Н.
Договор оферты
+380630414447
nastusia92@gmail.com
Made on
Tilda