Старт – 27 травня 2024

Тривалість – 1 місяць
Доступ до лекцій та навчальних матеріалів 6 місяців
ШКОЛА ЖІНОЧОГО ФІТНЕСУ
ОНЛАЙН-КУРС
ОСНОВИ ЖІНОЧОГО
ФІТНЕСУ
ОСНОВИ ЖІНОЧОГО
ФІТНЕСУ
КУРС ПІДІЙДЕ
ТИМ, ХТО:
хоче навчитися грамотно складати програму тренувань для себе або своїх клієнтів

має бажання розібратися в нюансах побудови силових тренувань для жінок

отримати базові знання у сфері фітнесу та культури фізичного виховання

вийти за межі звичайних шаблонів і тренуватися відповідно до свого типу фігури та тілобудування

бути у формі 365 днів на рік
Лекція 1: Як вибрати вид тренування відповідно до цілей? В чому відмінність жіночого фітнесу від чоловічого






Лекція 2: Види м'язів і волокон. Біохімія м'язової енергії: АТФ та його роль у роботі м'язів






Лекція 3: Аналіз різновидів та видів силових вправ: шлях до ефективного тренувального процесу






Лекція 4: Верхній пояс: анатомія та розбір вправ






Лекція 5: Нижній пояс: анатомія та розбір вправ

Лекція 6: Секрети тренування сідниць: відбір вправ






Лекція 7: Основні поняття в тілобудуванні. Тренувальні принципи






Лекція 8: Типи фігур і тілосложень. Тренування відповідно до типу фігури і тілосложення






Лекція 9: Відновлення як важливий фактор успіху у формуванні тіла. Як розпізнати перенавантаження?

Лекція 10: Як скласти тренувальну програму?
ПРОГРАМА КУРСУ
Лекції:
Бонусні лекції:
Тренування відповідно до менструального циклу

Целлюліт та анатомія шкіри

Секрети anti-age: особливості силових тренувань для жінок після 40

Як за допомогою харчування привести себе в форму:
- чому дієти не працюють
- міфи про схуднення і збалансований раціон
- чому я не схудаю - основні причини
- що робити, якщо у мене немає зайвої ваги - як змінювати склад тіла

Лекцію читає нутриціолог Оксана Назарчук

Як скласти собі здоровий раціон: правила збалансованого раціону - Оксана Назарчук

Силові тренування при захворюваннях опорно-рухового апарату (грижі, протрузії, сколіоз, верхній та нижній хрестоподібний синдром) - лекція від реабілітолога

Особливості тренувань при різних захворюваннях (варикоз, геморой, ожиріння, цукровий діабет)
* після завершення навчання та складання заключного тесту учасники отримують сертифікати, які підтверджують проходження курсу українською/російською та англійською мовами
Сертифікат підтверджує факт прослуховування лекційного курсу. Він не є дипломом (документом про освіту).
ВІДГУКИ УЧНІВ
ТАРИФИ
КУПИТЬ
  • 17 лекцій
  • Додаткові матеріали та література
  • Чат з учасниками та експертами
  • Сертифікат після завершення навчання
  • Доступ на 6 місяців
  • Персональна програма тренувань від Анастасії Новікової з супроводом протягом 1 місяця
СТАРТ ПРОДАЖІВ
15 ТРАВНЯ
Школа + індивідуальна робота з Анастасією Новіковою
  • 17 лекцій
  • Додаткові матеріали та література
  • Чат з учасниками та експертами
  • Сертифікат після завершення навчання
  • Доступ на 6 місяців
ПРЕМІУМ
СТАНДАРТ
СТАРТ ПРОДАЖІВ
15 ТРАВНЯ
$500
$399
КУПИТЬ
$700
$599
КУПИТЬ
*у нас є розстрочка,
оплата частинами
$219
$99
FAQ
КУПИТЬ
$219
$99
Докладніше
ІНДИВІДУАЛЬНА РОБОТА: підбір персональної програми тренувань
Онлайн-курс «ОСНОВИ ЖІНОЧОГО ФІТНЕСУ»
Докладніше
Докладніше
Практичний курс для жінок «СИЛОВІ ВПРАВИ»
Мої послуги
Докладніше
Курс домашніх тренувань «СПОРТИВНА
ЖІНОЧНІСТЬ»
ЗАЛИШИЛИСЬ ЗАПИТАННЯ АБО НЕ ПРОХОДИТЬ ОПЛАТА?
НАПИШІТЬ НАМ
ФОП Новікова А.М.
Договір оферти
+380630414447
nastusia92@gmail.com
Made on
Tilda