ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
Подбор персональной программы тренировок и питания согласно индивидуальных особенностей, целей и оборудования вашего зала.
Я присылаю анкету с рядом вопросов о Вас (физиология, состояние здоровья, образ жизни, оборудование зала и цели)
На основе даных из анкеты я разрабатываю персональную программу тренировок и рацион питания.
Вы получаете программу тренировок в виде пдф-файла с описанием и фото техники упражнения, анатомией упражнения. Отдельно у Вас будет папка с видео каждого упражнения.
Далее в течении 1 месяца мы общаемся посредством сообщений WhatsApp. Вы присылаете мне свои видео с техникой упражнений и я даю обратную связь. Тоже самое с питанием, по желанию.
Заполнение анкеты
Разработка программы тренировок
Готово!
Поддержка
1
2
3
4
Как правило программа тренировок рассчитана на 8 недель. Со мной на связи мы ровно 1 месяц. За это время мы успеваем выстроить технику и Вы можете работать дальше сами.
*чтобы снять себя на видео в зале, не требуется ничья помощь! Ставим телефон на пол, можно подставить Вашу бутылку с водичкой, направляем камеру на тренажёр или место где будем делать упражнение, включаем запись и выполняем упражнение. По окончанию подхода, также идём и выключаем видео запись ☺️
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ
ЕСТЬ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ:
!
!
Я не работаю дистанционно с теми у кого есть серьёзные проблемы по здоровью, травмы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В таких случаях, необходимо личное присутствие тренера, для подбора необходимых упражнений посредством мышечного тестирования и тестирования опорно-двигательной аппарата.
За выполнение упражнений, соблюдение прописанной техники, мышечного контроля и подбор рабочего веса Вы несете ответственность сами! Когда я тренирую человека в зале, я могу проконтролировать эти нюансы здесь и сейчас. Работая онлайн, Вы присылаете свою технику на видео уже после выполнения. При не соблюдении мышечного контроля и техники выполнения упражнений можно травмироваться. Это серьёзные вещи и человек должен отдавать себе отчёт ❤️
Персональная программа тренировок с сопровождением в WhatsApp 1 месяц
Персональная программа тренировок без дальнейшего сопровождения
399$
SOLD OUT
КУПИТЬ
Персональные
онлайн тренировки по видеосвязи
699$
• две «живые» онлайн тренировки в неделю по видео связи на протяжении 1 месяца

• консультация и разбор фигуры
Black Friday -15%
$699
Black Friday -15%
$399
  • готовые курсы
тренировок, которые
можно делать
параллельно
со мной
  • индивидуальная
работа и программы
тренировок
  • 12 онлайн
тренировок
ГЛАВНАЯ
СТРАНИЦА
ПОСТРОИМ ТЕЛО МЕЧТЫ ВМЕСТЕ?
Свяжитесь со мной, если у Вас остались вопросы:
RU UA
ФОП Новикова А.Н.
Договор Оферты
+380630414447
nastusia92@gmail.com
Made on
Tilda