Протокол

ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА

НАЧАТЬ ПРОГРАММУ →

ТРЕНАЖЕРНЫЙ
ЗАЛ С НУЛЯ

ПРОТОКОЛ
БЕЗОПАСНОГО

ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЯ

Комплексная программа для похудения

RU UA

Безопасная оплата и мгновенный доступ

Старт: сразу после оплаты

Формат: тренажерный зал

Доступ: 6 месяцев

Уровень: средний

КАКОЙ ОЖИДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Похудение
Минус лишние кг и стройное тело

Плоский живот
Работа с кором и глубокими мышцами живота

Круглые ягодицы
Сохраняем форму ягодиц во время похудения

Ровная осанка
Работаем на сутулостью и верхним поясом

Тонус
Не просто минус вес, а более подтянутый вид

ЧТО ВНУТРИ ПРОГРАММЫ

Программа тренировок
8 тренировок на 30 дней: готовый план на 4 недели для зала

Тренировки на всё тело
Верхний пояс, нижний пояс, ягодицы и работа с кором

Видео с техникой
Каждое упражнение показано в видеоформате с объяснением выполнения

Питание для похудения
Лекция, меню на 7 дней, продуктовая корзина и формула калорий

Техника и восстановление
Чек-лист ошибок, рекомендации по отдыху, ходьбе и активности

Если вы только начинаете тренироваться

Или возвращаетесь в зал после длительного перерыва - начните с программы «Тренажерный зал с нуля». Она поможет освоить технику, привыкнуть к нагрузке и тренироваться без перегруза.

Если вы хотите похудеть

Снизить вес и объемы, подтянуть тело и сохранить мышцы - эта программа создана именно для вас.

Эта программа поможет снизить вес, уменьшить объемы и сделать тело более подтянутым

Если ваша цель - рекомпозиция тела

То есть вы хотите сохранить вес, но улучшить качество тела, добавить мышечный тонус и скорректировать пропорции - выбирайте «Тренировки по типам фигур» или программу «Круглые ягодицы».