ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
Старт – сразу после оплаты
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА
СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
@nastusianovikova
СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
Длительность – доступ на 6 месяцев
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ТЕБЯ ЖДЕТ
Обучающие видео-уроки по разбору силовых упражнений для женщин в тренажерном зале
3Д анатомия, биомеханика и техника более 40-ка упражнений
Особенности влияния упражнений на женскую фигуру и пропорции
Техника работы и нюансы настройки тренажеров
Секреты и нюансы выполнения упражнений
Откройте для себя свободу формировать
свое тело так, как вы хотите
свое тело так, как вы хотите
КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?
Новичкам, которые только пришли в тренажерный зал и боятся подходить к тренажерам
Опытным, кто хочет узнать более глубоко тонкости, анатомию и биомеханику упражнений. Которые хотят разобраться как подбирать вектор нагрузки, на что влияет постановка ног и ширина хвата в казалось бы похожих упражнениях
Тренерам, которые хотят научиться настраивать тренажер под каждого клиента, согласно его физиологии
- Грудные мышцы: жим штанги, жим в тренажере, жим гантелей
- Грудные мышцы: сведение рук в тренажере, сведение рук с гантелями, пуловер
- Спина: вертикальные тяги, подтягивания
- Спина: горизонтальные тяги, тяга штанги в наклоне
- Дельты: жим с гантелями, разводки гантелей в стороны
- Дельты: обратная бабочка, разводки гантелей в наклоне
- Мышцы плеча (бицепс, трицепс)
- Мышцы брюшного пресса
ПРОГРАММА КУРСА
Конструктор тренировок или как составить себе программу тренировок
Упражнения на верхний пояс:
- Базовые упражнения
- Ягодицы: жим ногами, выпады, подъем на куб
- Ягодицы: ягодичный мост, обратные жимы, разгибание бедра
- Задняя поверхность бедра
- Передняя поверхность бедра
- Приводящие мышцы
- Икроножные мышцы
Упражнения на нижний пояс:
Как подбирать рабочий вес?
* по завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках.
Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
ТАРИФЫ
КУПИТЬ
ПРЕМИУМ
СТАНДАРТ
- Доступ к видео урокам на 6 месяцев
- Выдача сертификата об обучении (по прохождению тестирования)
$250
$149
- Доступ к видео урокам на 6 месяцев
- Выдача сертификата об обучении (по прохождению тестирования)
- Доступ в чат с учениками
- Экспертное сопровождение и ответы на вопросы (доступ на 1 месяц)
- Проверка техники упражнений по вашим видео
КУПИТЬ
$219
$99
SOLD OUT
КУПИТЬ
$450
$179
«Вы можете быть кем угодно,
если уделите этому время»
если уделите этому время»
- готовые курсы
можно делать
параллельно
со мной
- индивидуальная
тренировок
- 12 онлайн
ГЛАВНАЯ
СТРАНИЦА
СТРАНИЦА
