КУРС «СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ»

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС

Старт – сразу после оплаты

ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА

@nastusianovikova

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

СИЛОВЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ

Длительность – доступ на 6 месяцев

RU UA

ДЛЯ ЖЕНЩИН

ТЕБЯ ЖДЕТ

Обучающие видео-уроки по разбору силовых упражнений для женщин в тренажерном зале

3Д анатомия, биомеханика и техника более 40-ка упражнений

Особенности влияния упражнений на женскую фигуру и пропорции

Техника работы и нюансы настройки тренажеров

Секреты и нюансы выполнения упражнений

Откройте для себя свободу формировать
свое тело так, как вы хотите

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС?

Новичкам, которые только пришли в тренажерный зал и боятся подходить к тренажерам

Опытным, кто хочет узнать более глубоко тонкости, анатомию и биомеханику упражнений. Которые хотят разобраться как подбирать вектор нагрузки, на что влияет постановка ног и ширина хвата в казалось бы похожих упражнениях

Тренерам, которые хотят научиться настраивать тренажер под каждого клиента, согласно его физиологии

Грудные мышцы: жим штанги, жим в тренажере, жим гантелей
Грудные мышцы: сведение рук в тренажере, сведение рук с гантелями, пуловер
Спина: вертикальные тяги, подтягивания
Спина: горизонтальные тяги, тяга штанги в наклоне
Дельты: жим с гантелями, разводки гантелей в стороны
Дельты: обратная бабочка, разводки гантелей в наклоне
Мышцы плеча (бицепс, трицепс)
Мышцы брюшного пресса

ПРОГРАММА КУРСА

Конструктор тренировок или как составить себе программу тренировок

Упражнения на верхний пояс:

Базовые упражнения
Ягодицы: жим ногами, выпады, подъем на куб
Ягодицы: ягодичный мост, обратные жимы, разгибание бедра
Задняя поверхность бедра
Передняя поверхность бедра
Приводящие мышцы
Икроножные мышцы

Упражнения на нижний пояс:

Как подбирать рабочий вес?

* по завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках.

Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).