НОВЫЙ «ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА»

ОНЛАЙН-КУРС

Старт – 27 мая 2024

ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО
ФИТНЕСА

Длительность – 1 месяц

RU UA

Доступ к лекциям и обучающим материалам 6 месяцев

КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:

хочет научиться грамотно составлять программу тренировок для себя или своих клиентов

желает разобраться в нюансах построения силовых тренировок для женщин

получить базовые знания в сфере фитнеса и телостроительства

выйти за рамки привычных шаблонов и тренироваться по своему типу фигуры и телосложения

быть в форме 365 дней в году

Лекция 1: Как выбрать вид тренировки в соответствии с целями? В чем отличие женского фитнеса от мужского?

Лекция 2: Виды мышц и волокон. Биохимия мышечной энергии: АТФ и его роль в работе мышц

Лекция 3: Анализ разновидностей и видов силовых упражнений: путь к эффективному тренировочному процессу

Лекция 4: Верхний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 5: Нижний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 6: Секреты тренировки ягодиц: подбор упражнений

Лекция 7: Основные понятия в бодибилдинге. Тренировочные принципы

Лекция 8: Типы фигур и телосложений. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения

Лекция 9: Восстановление как важный фактор успеха в формировании тела. Как распознать перетренированность?

Лекция 10: Как составить тренировочную программу?

ПРОГРАММА КУРСА

Лекции:

Бонусные лекции:

Тренировки согласно менструальному циклу

Целлюлит и анатомия кожи

Секреты anti-age: особенности силовых тренировок для женщин после 40

Как с помощью питания привести себя в форму:
- почему диеты не работают
- мифы о похудении и сбалансированном рационе
- почему я не худею – основные причины
- что делать, если у меня нет лишнего веса – как менять состав тела

Лекцию читает нутрициолог Оксана Назарчук

Как составить себе здоровый рацион: правила сбалансированного рациона – Оксана Назарчук

Силовые тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, сколиоз, верхний и нижний перекрестный синдром) – лекция от реабилитолога

Особенности тренировок при различных заболеваниях (варикоз, гемморой, ожирение, сахарный диабет)

* по завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках

Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

ТАРИФЫ

КУПИТЬ

ПРЕМИУМ

СТАНДАРТ

КУПИТЬ

17 лекций
Дополнительные материалы и литература
Чат с учениками и экспертами
Сертификат по завершению обучения
Доступ на 6 месяцев
Персональная программа тренировок от Анастасии Новиковой с сопровождением 1 месяц

СТАРТ ПРОДАЖ 15 МАЯ

Школа + индивидуальная работа с Анастасией Новиковой