ОНЛАЙН-КУРС «ОСНОВи жіночого фітнесу»
Доступ на 3 місяці
Доступ на 3 місяці
Навчання включає доступ до 10 лекцій. Кожен відео-урок триває 1.30-2.00 годин, де ми крок за кроком розберемо всі тонкощі жіночого тренінгу. Лекції доступні для перегляду протягом 3 місяців
В доповнення до лекцій додані конспекти з картинками в пдф-форматі, які доступні до скачування та особистого користування.
В рамках курсу, передбачені домашні завдання зі складення програм тренувань та роботи з різними типами фігур.
По завершенню навчання та сдачі фінального тестування, учні отримують сертифікати, що підтрерджують проходження курсу на українській/російській та англійській мовах.
Сертифікат підтверджує факт прослуховування курсу лекцій. Не являеться дипломом ( документом про освіту).
ПРОГРАМА КУРСу:
Що таке фітнес? Види навантажень. Як обрати вид тренування та навантаження згідно мети! Інструменти роботи в тренажерному залі.
Верхній плечовий пояс. Анатомія + вправи.
Пояс нижніх кінцівок. Анатомія + вправи. Частина 2
Целюліт, розтяжки, догляд за шкірою. + сесія питання-відповідь
Як скласти програму тренувань. Тренувальні спліти.
Основи енергозабезпечення м'язів (ресинтез атф).
Тренувальні принципи. Види вправ.
Тренувальні принципи. Види вправ.
Пояс нижніх кінцівок. Анатомія + вправи. Частина 1
Тренування згідно менструальному циклу.
Типи тілобудови та фігури. Тренування згідно типу фігури та тілобудови.
Перетренованість. Відновлення. Травмонебезпечні вправи. Перша допомога.
ЛЕКЦІЯ 1
ЛЕКЦІЯ 3
ЛЕКЦІЯ 5
ЛЕКЦІЯ 10
ЛЕКЦІЯ 7
ЛЕКЦІЯ 2
ЛЕКЦІЯ 4
ЛЕКЦІЯ 9
ЛЕКЦІЯ 6
ЛЕКЦІЯ 8
КОМУ підійде КУРС?
Всім, хто має досвід занять в тренажерному залі та бажає опанувати особливості побудування жіночної фігури. Розібратись для себе.
Тренерам, які бажають підвищити кваліфікацію, розібратись в тонкощах жіночого фітнесу та навчитись підбирати вправи згідно типу фігури, тілобудови та інших особливостей клієнта.
Спортсменам, які втомились жити в периодізації професійного спорту «маса-сушка» та бажають мати красиву підтянуту фігуру 365 днів на рік без жорстких обмежень та мучень.
ВІДГУКИ УЧНІВ
ТАРИФИ
«СТАНДАРТ»
⁃ Доступ до 10 лекцій;
⁃ Додаткові матеріали у вигляді конспекту кожної лекції з ілюстраціями;
⁃ Проходження тесту після закінчення;
⁃ Видача сертифіката про навчання.
⁃ Додаткові матеріали у вигляді конспекту кожної лекції з ілюстраціями;
⁃ Проходження тесту після закінчення;
⁃ Видача сертифіката про навчання.
«ПРЕМІУМ»
⁃ Доступ до 10 лекцій;
⁃ Додаткові матеріали у вигляді конспекту кожної лекції з ілюстраціями;
⁃ Проходження тесту після закінчення;
⁃ Видача сертифіката про навчання;
⁃ Супровід від Анастасії протягом 2 місяців з моменту купівлі курсу. Ви можете ставити запитання на тему навчання у чаті учнів;
⁃ Практичні домашні завдання з розбору типу фігури та статури.
⁃ Додаткові матеріали у вигляді конспекту кожної лекції з ілюстраціями;
⁃ Проходження тесту після закінчення;
⁃ Видача сертифіката про навчання;
⁃ Супровід від Анастасії протягом 2 місяців з моменту купівлі курсу. Ви можете ставити запитання на тему навчання у чаті учнів;
⁃ Практичні домашні завдання з розбору типу фігури та статури.
Якщо у вас виникли проблеми з оплатою або Ви хочете сплатити іншим способом – пишіть мені в Telegram
200$
*ПІДБІР ПЕРСОНАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ ТРЕНУВАНЬ під керівництвом Анастасії. На основі здобутих знань, ми разом підберемо тобі необхідний комплекс вправ!
SOLD OUT
199$
SOLD OUT
