Навчання включає відео-уроки з розбору техніки вправ, анатомії, біомеханіки та налаштування тренажерів понад 40-ка вправ! Ми розглянемо всі тонкощі та секрети вправ у рамках жіночого тренінгу.
По завершенню навчання та сдачі фінального тестування, учні отримують сертифікати, що підтрерджують проходження курсу на українській/російській та англійській мовах.
Сертифікат підтверджує факт прослуховування курсу лекцій. Не являеться дипломом ( документом про освіту).
ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС?
Новачки, які щойно прийшли в тренажерний зал і бояться підходити до тренажерів.
Досвідчені, хто хоче дізнатися глибше про тонкощі, анатомію та біомеханіку вправ. Які хочуть розібратися як підбирати вектор навантаження, на що впливає постановка ніг та ширина хвата у начебто схожих вправах.
Тренерам, які хочуть навчитися налаштовувати тренажер під кожного клієнта відповідно до його фізіології.
ПРОГРАМА КУРСУ:
Базові вправи
Сідниці: жим ногами, випади, підйом на куб
Сідниці: сідничний міст, зворотні жими, розгинання стегна
Задня поверхня стегна
Передня поверхня стегна
М'язи внутрішньої поверхні стегна
Литкові м'язи
Вправи на нижній пояс:
Вступ
Як підбирати робочу вагу
Грудні м'язи: жим штанги, жим у тренажері, жим гантелей
Грудні м'язи: зведення рук у тренажері, зведення рук з гантелями, пуловер
Спина: вертикальні тяги, підтягування
Спина: горизонтальні тяги, штанги в нахилі
Дельти: жим із гантелями, розведення гантелей у сторони
Дельти: зворотний метелик, розведення гантелей у нахилі
- Доступ до відео уроків на 6 місяців; - Видача сертифіката про навчання (з проходження тестування).
«ПРЕМІУМ»
- Доступ до відео уроків на 6 місяців; - Видача сертифіката про навчання (з проходження тестування); - Доступ до чату з учнями; - Експертний супровід та відповіді на запитання (доступ на 1 місяць); - Перевірка техніки вправ за вашими відео.
Якщо у вас виникли проблеми з оплатою або Ви хочете сплатити іншим способом – пишіть мені в Telegram