Индив рус

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Подбор персональной программы тренировок и питания согласно индивидуальных особенностей, целей и оборудования вашего зала.

Я присылаю анкету с рядом вопросов о Вас (физиология, состояние здоровья, образ жизни, оборудование зала и цели)

На основе даных из анкеты я разрабатываю персональную программу тренировок и рацион питания.

Вы получаете программу тренировок в виде пдф-файла с описанием и фото техники упражнения, анатомией упражнения. Отдельно у Вас будет папка с видео каждого упражнения.

Далее в течении 1 месяца мы общаемся посредством сообщений WhatsApp. Вы присылаете мне свои видео с техникой упражнений и я даю обратную связь. Тоже самое с питанием, по желанию.

Заполнение анкеты

Разработка программы тренировок

Готово!

Поддержка

Как правило программа тренировок рассчитана на 8 недель. Со мной на связи мы ровно 1 месяц. За это время мы успеваем выстроить технику и Вы можете работать дальше сами.

*чтобы снять себя на видео в зале, не требуется ничья помощь! Ставим телефон на пол, можно подставить Вашу бутылку с водичкой, направляем камеру на тренажёр или место где будем делать упражнение, включаем запись и выполняем упражнение. По окончанию подхода, также идём и выключаем видео запись ☺️

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ

ЕСТЬ ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ:

Я не работаю дистанционно с теми у кого есть серьёзные проблемы по здоровью, травмы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В таких случаях, необходимо личное присутствие тренера, для подбора необходимых упражнений посредством мышечного тестирования и тестирования опорно-двигательной аппарата.

За выполнение упражнений, соблюдение прописанной техники, мышечного контроля и подбор рабочего веса Вы несете ответственность сами! Когда я тренирую человека в зале, я могу проконтролировать эти нюансы здесь и сейчас. Работая онлайн, Вы присылаете свою технику на видео уже после выполнения. При не соблюдении мышечного контроля и техники выполнения упражнений можно травмироваться. Это серьёзные вещи и человек должен отдавать себе отчёт ❤️

Персональная программа тренировок с сопровождением

Персональная программа тренировок без дальнейшего сопровождения

399$

SOLD OUT

КУПИТЬ

Персональные
онлайн тренировки

699$

КУПИТЬ

• две «живые» онлайн тренировки в неделю по видео связи на протяжении 1 месяца

• консультация и разбор фигуры