ОНЛАЙН-КУРС

Старт – набор весной 2025
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА
ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО
ФИТНЕСА
ОСНОВЫ ЖЕНСКОГО
ФИТНЕСА

Длительность – 1 месяц
Доступ к лекциям и обучающим материалам 6 месяцев
КУРС ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:
хочет научиться грамотно составлять программу тренировок для себя или своих клиентов

желает разобраться в нюансах построения силовых тренировок для женщин

получить базовые знания в сфере фитнеса и телостроительства

выйти за рамки привычных шаблонов и тренироваться по своему типу фигуры и телосложения

быть в форме 365 дней в году
Лекция 1: Как выбрать вид тренировки в соответствии с целями? В чем отличие женского фитнеса от мужского?






Лекция 2: Виды мышц и волокон. Биохимия мышечной энергии: АТФ и его роль в работе мышц






Лекция 3: Анализ разновидностей и видов силовых упражнений: путь к эффективному тренировочному процессу






Лекция 4: Верхний пояс: анатомия и разбор упражнений






Лекция 5: Нижний пояс: анатомия и разбор упражнений

Лекция 6: Секреты тренировки ягодиц: подбор упражнений






Лекция 7: Основные понятия в бодибилдинге. Тренировочные принципы






Лекция 8: Типы фигур и телосложений. Тренировки согласно типу фигуры и телосложения






Лекция 9: Восстановление как важный фактор успеха в формировании тела. Как распознать перетренированность?

Лекция 10: Как составить тренировочную программу?
ПРОГРАММА КУРСА
Лекции:
Бонусные лекции:
Тренировки согласно менструальному циклу

Целлюлит и анатомия кожи

Секреты anti-age: особенности силовых тренировок для женщин после 40

Как с помощью питания привести себя в форму:
- почему диеты не работают
- мифы о похудении и сбалансированном рационе
- почему я не худею – основные причины
- что делать, если у меня нет лишнего веса – как менять состав тела

Лекцию читает нутрициолог Оксана Назарчук

Как составить себе здоровый рацион: правила сбалансированного рациона – Оксана Назарчук

Силовые тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (грыжи, протрузии, сколиоз, верхний и нижний перекрестный синдром) – лекция от реабилитолога

Особенности тренировок при различных заболеваниях (варикоз, гемморой, ожирение, сахарный диабет)
* по завершению обучения и сдачи финального тестирования, ученики получают сертификаты подтверждающие прохождение курса на украинском/русском и английском языках
Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций. Не является дипломом ( документом об образовании).
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
ТАРИФЫ
КУПИТЬ
ПРЕМИУМ
СТАНДАРТ
$219
$99
  • 17 лекций
  • Дополнительные материалы и литература
  • Сертификат по завершению обучения
  • Доступ на 6 месяцев
  • Персональная программа тренировок от Анастасии Новиковой с сопровождением 1 месяц
SOLD OUT
Школа + индивидуальная работа с Анастасией Новиковой
  • 17 лекций
  • Дополнительные материалы и литература
  • Сертификат по завершению обучения
  • Доступ на 6 месяцев
СТАРТ ПРОДАЖ 15 МАЯ
$800
$499
КУПИТЬ
$700
$599
КУПИТЬ
*у нас есть рассрочка,
оплата частями
SOLD OUT
$400
$199
КУПИТЬ
SOLD OUT
FAQ
КУПИТЬ
$219
$99
  • готовые курсы
тренировок, которые
можно делать
параллельно
со мной
  • индивидуальная
работа и программы
тренировок
  • 12 онлайн
тренировок
ГЛАВНАЯ
СТРАНИЦА
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ИЛИ НЕ ПРОХОДИТ ОПЛАТА?
НАПИШИТЕ НАМ
ФОП Новикова А.Н.
Договор оферты
+380630414447
nastusia92@gmail.com
Made on
Tilda