Тренировка 3
ягодицы + ноги
ягодицы + ноги
Разминка
ОСНОВНОЙ БЛОК
1
2
3
Приседания в Смите 3/12
Румынская тяга
широкой постановкой
широкой постановкой
Ягодичный мост узкой постановкой 3/15
4
Лягушка на ягодицы 3/15
Сгибание стоя 3/15
5
«Все материалы данного сайта являются объектами авторского права. Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование видео и материалов без предварительного согласия правообладателя.»